Секрет долголетия — это наверное самая давняя и навязчивая идея человечества. Будь то генетические исследования, стремящиеся познать «волшебную формулу», предприимчивые дельцы, продающие пакеты диет и здорового образа жизни, или духовная жажда вселенской мудрости, в любом случае ясно, что все мы не прочь откусить свой кусочек молодости от небесного пирога.
Китайская деревня долгожителей в округе Бама Яо
В небольшой статье на этом сайте, в которой отражён реальный уровень продолжительности жизни, рассказано, что по этому показателю Китай занимает только лишь 61 место среди 191 страны и административной территории. Однако миф о всеобщем долголетии жителей Китая ни как не может влиять на факты существования отдельных долгожителей или даже целых поселений в Китае с такой группой жителей.
Подтверждением этому может служить район под названием Гуанси-Чжуан ( GZAR ), а точнее жители Гуанси в автономном округе Бама Яо в Китае, известного так же как китайская «деревня долголетия».
Территория с самым высоким процентом долгожителей в Китае была в центре внимания нескольких десятков научных исследований по вопросам долголетия, и сначала даже в чём-то выиграла от толп туристов, стремящихся туда ради интереса к познанию этого поразительного явления.
Вот фото для понимания того, что представляет из себя эта «деревня долголетия». Сразу хочется сказать, что эту деревню не стоит путать с деревней где-нибудь под Тулой или Брянском или Саратовом.
Что говорят учёные о феномене жителей Бама Яо
Естественно феномен жителей «деревни долголетия» не остался без внимания прессы и учёных и простых жителей Поднебесной.
Ещё в в 90-х годах XX века доктор Ян Цзэ из Института гериатрии в Пекине начал изучать сельских жителей, их привычки и традиции. В результате проведённого исследования он выделил и отметил некоторые важные моменты в их образе жизни.
Ключевые моменты образа жизни в «деревне долгожителей»
- Они придерживались простой диеты с высоким содержанием овощей и низким содержанием животного белка, соли и сахара.
- Пожилые люди не были одинокими, их окружала семья и их сообщество.
- Они были физически активны, работали на фермах, реке или в огородах до 90 и более лет.
- В целом они были спокойными, довольными жизнью и у них было мало забот и желаний.
Помимо определенных особенностей окружающей среды, таких как обособленное расположение в горах и относительная изоляция от остального общества, в их образе жизни мало того, что мы не можем реализовать в нашей повседневной жизни. Бесспорно, что диета — это важно, но также нужно понимать что диета — ничто без укоренившихся мирных привычек, размеренного образа жизни и определённого душевного состояния.
Советы и секреты долгожителей из Бама Яо
Как правило мы ожидаем и хотим услышать какой-то секретный ингредиент от настоящих долгожителей. Однако на практике всё оказывается гораздо проще и… запутанней. Можно вспомнить советы долгожителей Испании о необходимости употребления немалого количества красного вина в течении всей жизни и при чём ежедневно.
Но, давайте посмотрим, что посоветуют нам долгожители из Китая. Возможно их советы какие-то особенные и действительно содержат в себе секрет долголетия.
«Будь хорошим человеком. Сердце должно быть добрым», — сказал Хуан Пусинь, 113 лет.
«Ешьте простые, экологически чистые продукты. Я много ем варёной кукурузы. Вообще я непривередлив к еде», — продолжил Хуанг Макан, 108 лет.
«Работай каждый день и гуляй каждый день», — добавил Хуан Мэйцзянь, 99 лет.
К сожалению, репутация Бама Яо постепенно стала палкой о двух концах. С ростом туристического потока и, как следствие ростом денежных средств у жителей региона, образ их жизни за последние несколько десятилетий всё-таки изменился.
Сельские жители узнали, что такое повышенное загрязнение окружающей среды, и они начали употреблять больше рафинированных продуктов и продуктов животного происхождения.
И скорее всего совсем неслучайно в «деревне» резко сократилась доля долгожителей. На лицо реальный парадокс, заключающийся в том, что долгую жизнь жителей Бама Яо можно объяснить ограничением, а не изобилием.
Тем не менее, для тех из нас, кто ищет правильной жизни для долголетия, есть очевидные подсказки, которые мы можем извлечь из опыта жителей округа Бама Яо в Китае. Теперь кажется, что секрет долголетия вовсе не является секретом. Возникает вопрос: почему нам сложно жить так просто?
RU 
EN 